TCC
Qu'est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ?
La thérapie cognitivo-comportementale aussi appelée TCC, est une thérapie brève principalement axée sur l'ici et maintenant dans le but de traiter efficacement les symptômes et vous rendre autonome dans la gestion de ceux-ci. Il s'agit d'une méthode validée scientifiquement dont l'efficacité ne reste plus à prouver.
Elle s'intéresse à plusieurs éléments interconnectés qui seraient responsables de nos mal-êtres situationnels :
- Les pensées : elles sont l'ensemble des mots et images qui peuvent nous traverser l'esprit.
- Les émotions : l'état affectif ressenti face à une situation.
- Les comportements : tout ce que nous allons mettre en place suite à notre activation émotionnelle.
En effet, la thérapie TCC émet l'idée que les souffrances émaneraient le plus souvent de ces trois composantes plus que de l'événement lui-même. A travers cette approche, mon but est de vous apporter différents outils dans la gestion de ces trois éléments afin d'améliorer significativement votre qualité de vie.
Mon approche
Je suis convaincue que la thérapie doit être individualisée à chacun. J'ai a coeur de vous accueillir dans un lieu d'écoute bienveillant et non-jugeant. Il est essentiel que vos besoins soient au centre de la thérapie et, à mes yeux, vous serez toujours le meilleur expert de vous-même, c'est pourquoi la collaboration paritaire est un élément central de mes thérapies. De ce fait, l'échange entre vos connaissances sur vous-même et mes connaissances cliniques est pour moi une grande source de richesse.
Je peux vous aider pour les difficultés suivantes :
- Dépression
- Anxiété
- Stress
- Problèmes d'affirmation de soi et de confiance en soi
-- Phobies
- Troubles alimentaires
- Troubles du sommeil
- Difficultés familiales
- Ruptures amoureuses
- Problèmes éducatifs
